الرِّيَاضُةُ الْجُسْمَانِيَّة
الْمُقَدَّمَةُ :
اَلْحَمْدُ لِلّهِ الَّذِى خَلَقَنَا فَسَوَّانَا وَعَدَلَنَا، وَالصَّلَوةُ وَالسَّلَامُ عَلَى نَبِيِّهِ الَّذِي حَتَّنَا وَشَجَّعَنَا عَلى حِفْظِ الصَّحَةِ وَعَلَى الِهِ وَأَصْحَابِهِ أَجْمَعِينَ-تَعْرِيفُ الرِّيَاضَةِ الْحِسْمَانِيَّةِ :
هِى تَدْرِييْب بَدَنَى وَتَحْرِيكَ الْأَعْضَاء عَلَى الطَّرِيقَةِ الْمَحْصُوصَةِ التي اخترعَهَا الرِّيَاضِيونَ -أَهْمِيَّةُ الرِّيَاضَةِ الْحِسْمَانِيَّةِ :
الرِّيَاضَةُ الْجِسْمَانِيَّةُ أَمْرٌ لازم لِكُلِّ انسان، وَهِي ذَرِيْعَةً لِتَحْسِيْنِ الْجِسْمِ وَتَقْويتِهِ وَوَسِيْلَةُ لِتَنْمِيَةِ الْقُوَّة فَيَبْعَدُ عَنِ الْأَمْراضِ. وَهِي تَحْدُثُ النَّشَاطُ فِي الْجِسْمِ وَتَزَيْلُ الْكَسْلِ وَهِيَ تُسَاعِدُ جِرْيَاتُ اللهِ فِي عُرُوقِ الْبَدَنِ -أهميَّة الرِّيَاضَةِ الجِسْمَانِيَّةِ فِى الإِسْلَامِ :
اهْتَمَّ الْإِسْلَامُ بِالصَّحَةِ اهْتِمَاماً بالغاً وَالصَّحَةُ مَوْقُوفَةُ عَلَى الرِّيَاضَةِ الْجِسْمَانِيَةِ، قَالَ الرَّسُولُ ﷺ فِي أَهْمِيَةِ الصَّحَةِ : اِغْتَنَمْ صِحكَ قَبْلَ سُفْمِكَ. وَقَالَ سيدنا عُمَرُ (ﷺ) نظراً إلى القُوَّةِ الْجِسْمَانِيةِ : "عَلَمُوا أَوْلَادَكُمُ السُّبَاحَة وَالرُّمَايَة" -
وَسَائِلُ الرِّيَاضَةِ الْحِسْمَانِيَّةِ :
قَدْ اخْتَرَعِ الرِّيَاضِيوْنَ كَثِيراً مِنَ الوسائل للرياضة الْجِسْمَانِيَّةِ مَثَلًا لَعْبُ كَرَةُ الْقَدمِ وَكَرَةُ الطَّائِرَةِ وَالْكريكت، وَالْمَشى صَبَاحًا، وَالسَّعَى وَالسَّبَاحَةُ وَمَا إلى ذلك -فَوَائِدُ الرِّيَاضَةِ الْحِسْمَانِيَّةِ :
لِلرِّيَاضَةِ الْجِسْمَانِيَّةِ فَوَائِدُ كَثِيرَةٌ وَهِي مِنْ أَقْوَى الْوَسَائِلِ لِحِفْظِ الصَّحَّةِ وَتَقْويةِ الْأَعْضَاء وَبِالرِّيَاضَةِ يُبْعَدُ الكسل والتعب والسُّقم عَن الْجَسَدِ خَاصَّةٌ لِلْعَامِلِينَ الْقَاعِدِينَ لأَنَّهُمْ يَجْلِسُون فى اكثر الأوقاتِ فَيقِفَ الدَّمَ وَعَمُومًا الَّذِينَ يَرْيَدُونَ أَنْ يَعِيشُوا أصحاء وَيَعْبُدُوا اللهَ سَالِمِينَ. وَأَفْضَلُ أَوْقَاتِ الرِّيَاضَةِ بَعْدَ الْفَجْرِ وَالْعَصْر-الْخَاتِمَةُ :
اهْتَمَّ الْاِسْلَامُ اهْتِمَاماً بالرِّيَاضَةِ الْجِسْمَانِيَّةِ، فَعَلَيْنَا أَنَّ نَمرْنُ الرِّيَاضَةِ الْجِسْمَانِيَّةِ يَوْمِيًّا -শরীর চর্চা
উপস্থাপনা:
সকল প্রশংসা আল্লাহর, যিনি আমাদেরকে সৃষ্টি করেছেন। অতঃপর সুঠাম ও সুগঠিত করেছেন। দরূদ ও সালাম বর্ষিত হোক নবী কারীম (স)-এর প্রতি, যিনি আমাদেরকে স্বাস্থ্য রক্ষার প্রতি উৎসাহিত করেছেন। আর তাঁর পরিবার ও সকল সাহাবীর প্রতি বর্ষিত হোক।
শরীর চর্চার পরিচয়:
শরীর চর্চাবিদগণ কর্তৃক উদ্ভাবিত বিশেষ পন্থায় শারীরিক প্রশিক্ষণ এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ নাড়াচাড়া করাকে শরীর চর্চা বলে।
শরীর চর্চার গুরুত্ব :
শরীর চর্চা প্রত্যেক মানুষের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এটি শরীরকে সুন্দর, মজবুত ও শক্তিশালী করার মাধ্যম। ফলে তা রোগমুক্ত থাকে। এটা শরীরে সতেজতা সৃষ্টি করে এবং অলসতা বিদূরিত করে। এটা শরীরের শিরায় রক্ত চলাচলে সাহায্য করে।
ইসলামে শরীর চর্চার গুরুত্ব :
ইসলাম সুস্থতার প্রতি যথেষ্ট গুরুত্ব প্রদান করেছে। আর সুস্থতা শরীর চর্চা নির্ভর। সুস্থতার গুরুত্বের ব্যাপারে রাসূল (স) ইরশাদ করেন, “রোগাক্রান্ত হওয়ার পূর্বে তুমি সুস্থতাকে গনীমত মনে কর”। ওমর (রা) শারীরিক শক্তির প্রতি লক্ষ রেখে বলেন, “তোমরা তোমাদের ছেলেদেরকে সাঁতারকাটা ও তির নিক্ষেপ শিক্ষা দাও”।
শরীর চর্চার উপায় :
শরীর চর্চাবিদগণ শরীর চর্চার বিভিন্ন উপায় উদ্ভাবন করেছেন। যেমন- ফুটবল, ভলিবল ও ক্রিকেট খেলা, সকালে হাঁটা, দৌড়ানো এবং সাঁতারকাটা ইত্যাদি।
শরীর চর্চার উপকারিতা :
শরীর চর্চার অনেক উপকারিতা রয়েছে। এটি স্বাস্থ্য রক্ষা ও অঙ্গপ্রত্যঙ্গ মজবুত করার উত্তম উপায়। ব্যায়ামের মাধ্যমে অলসতা, ক্লান্তি ও শরীরের রোগ দূর হয়। বিশেষ করে যারা বসে কাজ করে তাদের জন্য ব্যায়াম উপকারী। কারণ অধিক সময় বসে থাকার কারণে রক্ত জমাটবদ্ধ হয়ে যায়। আর সাধারণভাবে তাদের জন্য যারা সুস্থ থেকে জীবনযাপন করতে চায় ও নিরাপদ থেকে আল্লাহর ইবাদত করতে চায়। আর ব্যায়ামের সবচেয়ে উত্তম সময় হলো ফজর ও আসরের পর
উপসংহার :
ইসলাম শরীর চর্চার প্রতি খুব গুরুত্ব দিয়েছে। কাজেই আমাদের কর্তব্য হলো নিয়মিত শরীর চর্চা করা ৷
